Je staat er niet alleen voor

Praten kan spannend zijn, maar het kan ook opluchten. Je hoeft het niet perfect te verwoorden. Je mag twijfelen, huilen, boos zijn of niets weten. Alles is oké

Soms kan het opluchten om je verhaal te delen

Je hoeft dit niet alleen te dragen. Het kan eng zijn om over alles te praten wat je hebt meegemaakt, maar alleen al zeggen wat er speelt kan een enorm verschil maken. Praten helpt je om je gevoelens een plek te geven, zodat ze minder zwaar op je drukken. Het helpt je ook om te zien wat er werkelijk gebeurt en wat jouw grenzen zijn.

Wanneer je met iemand praat, hoef je niet alles meteen op te lossen of perfect onder woorden te brengen. Het geeft je de kans om gehoord te worden, steun te voelen en te ontdekken dat je er niet alleen voor staat. Het kan je zelfs helpen om beter te begrijpen wat veilig is en waar je hulp kunt vragen.

Praten is dus niet alleen een manier om je hart te luchten, maar ook een eerste stap richting veiligheid, steun en rust.

Soms wil je praten met iemand dichtbij, soms is een professional beter. Het belangrijkste is dat je voelt dat je veilig bent.

Je kunt praten met:

  • Een vriend(in) of familielid

  • Een hulpverlener of begeleider

  • Slachtofferhulp

  • Veilig Thuis

  • Je huisarts

  • Een vertrouwenspersoon op school of werk

En je mag ook anoniem praten als dat voor jou veiliger voelt. met Veilig Thuis (0800‑2000), Slachtofferhulp Nederland en het Centrum Seksueel Geweld (0800‑0188) via telefoon of chat.

 

Het gesprek is helemaal van jou

Praten kan opluchten, ook al voelt het spannend. Je hoeft niets te bewijzen of meteen een oplossing te vinden. Alleen al zeggen wat er speelt kan een eerste stap zijn richting rust en steun.

  • Je hoeft het probleem niet alleen te dragen

  • Je wordt gehoord en serieus genomen

  • Je houdt zelf de regie over het gesprek

  • Jij bepaalt wat je vertelt en hoe snel

  • Je hoeft niets te beslissen of te doen

  • Praten kan gewoon een veilige plek zijn waar je even lucht krijgt

Je hoeft niet eerst sterk te zijn om hulp te mogen vragen. Hulp is er juist om je sterker te maken.